很多小伙伴喜欢在减脂期间吃水果来代替正常餐，水果吃对了，会辅助让你减脂效果加倍，对于水果的热量和甜度来说分为三大类。
一，很甜但热量不高
对于要控制饮食摄入量，担心水果糖分高，怕吃胖，又喜欢吃甜食的人来说，可以选择草莓、木瓜、杏等等
二，既甜热量又高
正在减肥，控制食物摄入总量的小伙伴，这样的水果适当少吃，香蕉、枣、荔枝等等
三，不甜但热量高
石榴、百香果等等，也有一些水果相对于来说含有比较多的脂肪，比如牛油果等
任何食物都有热量，对于减脂期间我们一定要控制热量的摄入，三餐规律，特别是晚餐不要进食太晚，留足时间让身体去消耗这些热量。减肥千万不要心急，胖不是一天两天胖起来的，瘦也是如此，保持心态。
